Corsi e lezioni di SUP
LEZIONE 1 — SICUREZZA, ATTREZZATURA E PRIMI EQUILIBRI
Tessera Obbligatoria
Obiettivo:
Creare sicurezza e autonomia minima in acqua.
Parte teorica a terra — 15 min
- Introduzione al SUP
- cos’è il SUP
- utilizzi:
- flat water
- touring
- wave
- race
- Sicurezza e lettura ambiente
- vento
- corrente
- moto ondoso
- ingresso e uscita
- ostacoli
- distanze di sicurezza
- comportamento in caso di stanchezza
- Attrezzatura
- tavola
- pinna
- leash
- pagaia
- trasporto corretto
Parte pratica in acqua — 45 min
- Entrata in acqua
- valutazione profondità
- tavola perpendicolare alle onde
- gestione attrezzatura
- Salita in ginocchio
- posizione centrale
- equilibrio statico
- impugnatura pagaia
- Pagaiata in ginocchio
- pagaiata bassa
- pollici in su
- avanzamento controllato
- Nuotata su tavola
- recupero
- sicurezza offshore
- gestione fatica
- Prime alzate in piedi
- posizione mani
- piedi paralleli
- sguardo orizzonte
- Rientro controllato
